~추억이 남긴 나의 노트~

진짜 피를 맑게 해 주는 '9가지' 음식 ♠ 1. 혈액의 응고를 막는 "당근" 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 ..

1. 입술이 바짝바짝 마른다 : 간 기능이 떨어졌다. 건강 상태를 살펴보면, 유달리 입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 나타나는 증상이다. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌신경에 무리를 주어 간 기능이 저하, 입술이 마르게 된다. ..

'가을이 왔다, 우울하다' 계절성 우울증이란 무더운 여름이 지나고 선선한 바람이 불기 시작하면 유독 '우울하다'고 호소하는 사람들이 많다. 특정한 계절이 되면 심해지는 '계절성 우울증'은 특히 찬바람이 불기 시작한 뒤로부터 겨울을 지나 따뜻한 바람이 부는 봄 까지가 많다. ◆ 우울..

*하루 한번 귀 잡아 당기기 질병이 다 도망간다 * 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지에 나오는 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 ..

★ 무릎건강을 위한 위대한 밥상 ㉠ 각종 채소와 버섯이 어우려진 버섯전골 버섯은 비타민 D 풍부, 식물성 단백질 함유 ㉡ 당근은 비타민K가 골다공증 예방에 좋습니다. ㉢ 무는 칼슘 다량 함유 ㉣ 관절에 좋은 영양소가 많은 해조류와 멸치 ㉤ 마늘은 천연 페니실린으로 항균, 면역에 탁월한 효과 칼슘..

면역력을 키워주는 최고의 식품 “바나나로 면역력 키우세요” [쿠키 건강] 연일 지속되는 강추위에 감기증상을 호소하는 사람들이 늘고 있는 가운데, 신종플루까지 확산 기미를 보이면서 겨울철 건강관리에 빨간 불이 켜졌다. 특히 장기간 계속되는 추위로 인해 면역체계가 무너질 경우 전염성 바이..

중풍은 '바람에 맞았다'란 뜻으로 오래된 나무가 어느날 갑자기 벼락을 맞아 가지가 부러지거나 넘어지는 상황을 인체에 빗대어 표현한것으로 크게 뇌출혈과 뇌경색으로 구분할 수 있습니다. 중풍은 한번 발병하면 신경학적 결손의 완전회복이 어려워 무엇보다도 예방이 중요시되는 질환이며 특히 고..