~추억이 남긴 나의 노트~

◎ 살 찌는 과일과 살 빠지는 과일 ◎ ○살이 찌는 과일. * 포도 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉 은 일반 포도 칼로리의 세 배. * 멜론 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각이 38kcal. 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는 것은 금물. * 바..

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인체는 경이로운 기계다. 그 안의 장기들은 마치 톱니바퀴처럼 맞물려 맡은 임무를 수행한다. 신체는 이 장기들이 최적의 상태에서 제 기능을 할 때 비로소 건강하다. 그렇다면 장기관리는 어떻게 해야 할까? 각 장기별 질환과 그 예방법을 알아보자. 해로운 콜레스테롤 vs 이로운 콜레스..

사량도는 통영시 사량면으로 우리나라 남단 다도해의 통영시 서남부 해상, 한려해상국립공원 중심부에 위치한３개의 유인도와 ８개의 무인도로 이루어진 섬이다. 통영시는 통영군과 충무시가 통합되어 통영시로 되었다. 통영시 충무항과 사천시(구 삼천포) 에서 다같이 약１９㎞ 거리..

등산하는 사람이라면 한번쯤 무릅통증을 경험했을 것이다 이것은 심한운동후나 팍센등산후에 나타나는 증상이다 등산하는 사람들로서는 가장 중요한 곳이면서 또한 사전 ,사후관리가 필수적이다 평소에 얼만큼 관리를 잘했느냐에 따라 앞으로 오래도록 즐거운 산행을 보장해 주는 보..

(사)한국의 길과 문화는 문화체육관광부의 후원으로 해파랑길 사진공모전을 개최한다. 이번 사진 공모전의 주제인 ‘해파랑길’은 떠오르는 해와 푸른 바다를 보면서 너와 내가 함께 걷는 길이란 뜻으로, 부산 오륙도 해맞이 공원에서 강원도 고성군 통일전망대까지 동해안을 따라 조성..

걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릅은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다. 평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가 무릅에 가해지며 부담을 준다. 따..

우리 집에서 전자파 없애기

런던올림픽 한국대표팀 경기일정 날짜 시간 경기내용 7월 26일 22:30 축구(예선) 한국 vs 멕시코 . 박주영 외 17명 ****************** 7월 28일 05:00 22:00 23:15 개막식 유도 남자 60kg급 결승. 최광현 사격 남자 10m 공기권총 결승. 진종오, 최영래 ****************** 7월 29일 02:00 02:10 03:51 20:15 펜싱 여자 플뢰..

집안냄새 0% 도전기.음식 썩는 냄새에서부터 신발 구린내까지 왠지 집 안에서 퀴퀴한 냄새가 나는 것 같다면? 집에 있으면 갑자기 숨이 턱턱 막히고, 머리가 띵하면서 아프다면? 혹시 집 안의 악취가 원인인지 살펴보자. 전문가들은 집 안 냄새가 심하면 두통, 기억력 감퇴, 스트레스가 생..